中華心理衛生協會災難與心理健康委員會 張愛倩主任委員溫暖的關懷
氣象局報導，經過今天的主震之後，這一陣子會有陸續的餘震。
1、平時請大家注意，在家、在工作場合、室內與室外的可保護身體的安全點與安全措施。
2、心理情緒方面：
對曾經經歷過921地震或者花蓮地震的朋友，可能會引起之前不好的記憶。可以試著把焦點放到這些年一路走來如何放下這些讓你驚嚇的記憶。
可跟家人、好朋友抒發你的情緒。
對初次經歷過這麼重大的地震的朋友，人變得焦慮，甚至晚上會睡不著。除了跟家人和朋友聊聊釋放驚嚇的情緒之外，也可以找出可以讓你感覺安全的地方與平時處理失眠的方式。
請以下做好震時應變措施的建議：
⚠️⚠️⚠️如何做好震時應變措施
（一）大聲的提醒週遭人員保護自身安全，勿慌張進出建築物，遠離戶、玻璃、吊燈、巨大家俱等危險墜落物，就地尋求避難點。
（二）隨手關閉使用中的電器。
（三）要把避難處門窗打開，避免門窗變形無法開啟。
（四）在高樓時，就所在樓層尋找避難點。
（五）勿使用電梯，以免受困。
（六）勿湧向安全門、出口樓梯以免造成人群擁擠傷害。
（七）以軟墊保護頭部，尋找堅固的庇護所如堅固的桌下、牆角、支撐良好門框下。
（八）使用中的電燙斗，烤麵包機等電器用品，要立刻拔掉插頭。
⚠️⚠️⚠️居家防震計劃(資料來源地震應變須知)
（一）選擇安全的地點，每一個房間都要先找一個安全的地方，蹲在堅固的桌下，或靠著沒有東西會掉落的內牆；雙臂壓著臉以保護雙眼。
（二）時常練習蹲下（drop）、找尋保護物（cover）、保持冷靜（holdon）等防護動作：蹲在堅固的桌下，用雙手壓住保護你的臉；若附近沒有桌子，坐在內牆下並遠離窗子或靠著沒東西會掉落的內牆；雙臂壓著臉以保護眼睛。
（三）與專家商討進一步居家保全的方法，如將房子與地基或其他建築結構緊定。
（四）學習如何使用滅火器。
（五）修讀急救課程。
（六）與郊區親友保持聯繫。
（七）將你的防震計劃告知你家的保姆或看護。
⚠️⚠️⚠️地震開始晃動時需知
（一）蹲下、找尋保護物、保持冷靜--遠離窗戶，記得在只移動幾步即可到的安全地點。待在室內直到晃動停止或你確定安全時。若是在高樓則等警鈴及灑水器停止。
（二）若你在床上，就冷靜地待在床上，用枕頭保護頭。
（三）若你在車中，減速開到空曠的地方，待在車中直到地震停。
（四）若你在戶外，找空曠的地方，蹲在地上。