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2019/07/23
心閱讀推薦書目

 心閱讀--共創心理韌性新世代推薦書目

 
中華心理衛生協會將兒少心理韌性定義:「有韌性的孩子能夠探索自我與悅納自己,並發展優勢能力。能夠在面對或接受生活中的困境或危機時,調節情緒、分析原因、表達與溝通,採務實思維與系統性方法解決問題。」
 
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各學年依主題分類,入選心閱讀書籍的介紹及推薦語
 
學年
主題
   
出版社
推薦語
106
自我認同
香甜小雀斑
聯經
因別人取笑外貌、被取綽號而自我否定─藉由改變看待事情的方式,正面樂觀地接受自己
106
自我認同
年度最佳女巫
聯經
因他人取笑與評判自己,而覺得難過─認清自己的優缺點,相信自我效能
106
自我認同
我做得到!小工程師蘿西
小天下
被他人取笑、遭遇挫敗而沮喪不已─學習克服困難、捱過挫折的感受,相信自我效能
106
自我認同
老鼠阿灰的煩惱
小兵
羨慕他人,自我效能與自我認同感低落─發現「做自己」最幸福,珍惜自己所擁有的
106
自我認同
想飛的母雞
聯經
面對自身價值的迷惘和危險困境─確立明確的目標,相信自我效能、自己的命運自己掌握
106
自我認同
早安豆漿店
國語日報
因重大變故、突發的困境而感到慌亂與不知所措─學習用正面思考來面對問題、解決問題
107
自我認同
綿羊孵蛋
格林
從自我探索的過程,與不同人事物接觸,得到回饋,反饋,形成正向自我概念與自我價值。
107
自我認同
小蟲蟲的金牌夢
三之三
面對目標努力卻挫敗,能了解自己的專長能力與不擅長之處,經歷後挫折後能善用優勢能力,務實地行動。
107
自我認同
短耳兔
親子天下
苦惱外表與他人的差異,亟於改變卻未果,逆境中發現自我的優勢能力竟是自己苦惱之處,從而悅納自我的獨特性。
107
自我認同
GUJI GUJI
信誼
面對自我定位不清,又渴望同儕的歸屬感時,以系統性思考分析問題的原因,採務實地策略去面對問題。
107
自我認同
大鯨魚瑪莉蓮
米奇巴克
因體型遭受同儕嘲笑,在挫敗情緒中,得到社會支持,學會正向思考,從而悅納與認同自我。
107
自我認同
我,是什麼呢?
米奇巴克
從不同的面向去探索自我,進而接受自己(工具書)。
107
自我認同
西貢小子
親子天下
106
情緒調節
彩色怪獸
三采
認知各種不同的情緒的差異,進而了解如何察覺自我情緒,才能懂得表達情緒
106
情緒調節
生氣王子
親子天下
從「生氣」情緒的事件中,讓家長和孩童了解生氣帶來的衝突點,進而觀察自我情緒,才能調適情緒及衝動
106
情緒調節
我的感覺,你的感覺
信誼
覺知自己和他人的情緒、選擇適當的方式表達情緒、易位思考
106
情緒調節
跌倒了,沒關係
信誼
每個人都有「喔,糟了」的時候─學會務實地樂觀面對
106
情緒調節
我贏了!/我輸了!
親子天下
從不同角度去了解遊戲所造成的輸贏、紛爭及挫折衍生的各項情緒─分析原因、務實地樂觀面對
106
情緒調節
我也想說實話啊!
三采
不小心犯了錯後的天崩地塌、不知所措的感覺─學習勇敢面對犯錯的事情
107
情緒調節
菲力的17種情緒
米奇巴克
從社會情境中了解正負向情緒的成因,學會情緒的覺察與表達。(工具書)
107
情緒調節
我的紅氣球
三之三
面對害怕或害羞的情況,,藉由重要他人的關懷與協助建立安全感,進而找到有效地因應方法。
107
情緒調節
菲菲真的很受傷
三之三
當他人不理解自己,甚至批評時,用有效地方式抒發情緒,並能勇敢表達自己的觀點,以有效地溝通方式,化解他人的歧異之處。
107
情緒調節
壞心情!
小魯
覺察壞心情後,渴望被理解與關懷,經由重要他人的提醒,了解壞情緒對人際關係的負面影響,進而思考如何調節情緒和人際的困境。
107
情緒調節
上學的第一天,我的肚子裡有蝴蝶
米奇巴克
面對新環境或新角色的焦慮,得到友善校園各類社會關係網絡的關懷與同理,從而調節情緒並能面對未來。
107
情緒調節
情感,是什麼呢?
米奇巴克
生活中常見的情緒困惑出現時,經由自我對話去探詢成因後,改變情緒認知。
107
情緒調節
幽浮小姐的烘培坊
東方
106
同儕關係
紅黃黑白
暢談
面對個性不同的人,因相處問題而感到苦惱,藉由角色人物的互動,學習多元觀點的表達,和社會關係的發展
106
同儕關係
我不要跟你玩了!
小魯
在遊戲中落敗而覺得憤怒與不甘心─培養挫折容忍力,體會包容、理解的意涵,從而接受挫敗的事實
106
同儕關係
帶來幸福的酢漿草
小魯
面對人際衝突帶來的挫敗感─學習如何與朋友溝通
106
同儕關係
把帽子還給我
小魯
面對自我缺陷被人際霸凌帶來的頹喪感─學習如何勇敢面對霸凌
106
同儕關係
心靈學校2:不要再欺負我了!
三采
理解在學校常遇到的困擾─學習解決困擾問題的方法
106
同儕關係
小奇的藍絲帶
親子天下
面對自我缺陷被人際霸凌帶來的頹喪感─學習如何勇敢面對霸凌
106
同儕關係
丁小飛校園日記:3副班長爭奪戰
親子天下
面對好友間的競合關係,所產生的嫉妒與愧疚感─學習如何在競爭關係下,維持良好友誼
106
同儕關係
說謊的阿大
親子天下
看到同學被標籤化,因擔心被隔離而衍生的各種煩惱,最後從自我認同到了解好朋友的真締─領悟如何發展群我關係與忠於自我的平衡
106
同儕關係
天生好腳
聯經
面對人際的競合關係與性別認同的煩惱─學習如何維持競合關係與友誼之間的平衡
106
同儕關係
巧克力戰爭
小魯
面對大人不公平的對待─學習遭受委屈時,如何有效地為自己發聲
107
同儕關係
我最喜歡你!(但有時候沒那麼喜歡!)
三采
同儕互動中因差異產生磨擦,學會欣賞與尊重對方的特質,進而維繫良好的人際關係。
107
同儕關係
沒有人喜歡我
三之三
因負向自我概念困頓於人際,透過傾訴得到協助,主動溝通並釐清誤解後,建立良好的人際關係。
107
同儕關係
這是誰的
小魯
因自我中心思維惡化人際關係,一方以迂迴不正面衝突、堅定委婉的方式改變自身認知,進而學習與人共享和尊重他人。
107
同儕關係
擁抱
國語日報
渴望同儕認同,因未覺察他人的需求及有效的人際互動技巧,導致人際關係受挫,在分析原因和調整自我後,尋找出與他人互動的適切方式。
107
同儕關係
小天才與傻大個兒
小魯
107
同儕關係
別告訴愛麗絲
親子天下
107
同儕關係
我是怪胎
親子天下
107
同儕關係
正義超人不見了
幼獅
106
家庭關係
我是胡阿珠
小兵
面對家庭弱勢處境的無力感─相信自我效能,以及習得對弱勢處境者的同理與關懷
106
家庭關係
刺蝟釣手
小魯
面對父母離婚後,環境改變的厭煩與不適應感─由認識不同的處境,學習如何接納父母離婚的事實,並找到生活價值和自信
106
家庭關係
生日快樂
小魯
因感受不到父母的關愛,而封閉自己與自我否定,得以學習自我探索並認同自我,開始可以從各種跡象去了解父母過往及處境,最後突破親子不良關係
107
家庭關係
我的弱雞爸爸
巴巴
面對朋友間的互相比較,不滿意父親,在父親陪伴與參與活動中,發現並欣賞父親個人特質與獨特性,
107
家庭關係
媽媽的紅沙發
三之三
面對突如其來的家庭變故,透過家人的凝聚力和接受周圍親友的關愛與幫助,進而重建家園。
107
家庭關係
我有兩個家
小魯
面對雙親離異時,透過觀察與理解,用正向態度接受,以面對家庭關係改變。
107
家庭關係
暗號偵探社
小兵
107
家庭關係
爸爸,不住在我家
國語日報
107
家庭關係
刺青媽媽
小魯
106
身心疾患
大耳朵超人
小天下
因失聰與他人不同的造成負面情緒和自我認同低落─學習自我認同、人際關係、社會調適
106
身心疾患
單手女孩向前跑
小魯
疾病造成的生理限制、負面情緒─學習自我認同、人際關係、社會調適
107
身心疾患
查克笨!
小魯
後天事故造成身體的功能障礙,透過他人引導下,探索與釐清負面自我因素,從同理和幫助他人的過程中,找到自我的價值,進而悅納自己,建立正向的自我概念。
107
身心疾患
亞斯的國王新衣
巴巴
理解亞斯的特質行為與需求,學會接納包容,進而關懷異質性不同的他人,並用合宜的法方法幫助亞斯。
107
身心疾患
輪椅是我的腳
東方
雖肢體不便,卻勇敢表達對自己同情與差別待遇的不喜歡,突破高自尊的桎梏,願意開放自我接受幫助。
106
失落分離
傷心黑洞
聯經
失去心愛寵物的悲傷情緒─學習如何具象表達、被同理進而走出哀痛的情緒
106
失落分離
小傷疤
聯經
面對母親生病死亡後的孤寂、思念、哀傷的情緒─學習如何轉化為正面能量
106
失落分離
爸爸放暑假
小兵
因不良的親子關係而苦惱不已─父親生病到過世前的親子關係經營
107
失落分離
爺爺有沒有穿西裝?
格林
面對親人死亡的不解與疑惑,在提問與對話的過程中,透過重要他人的協助和回憶過往相處時光,理解死亡概念和接受死亡的事實,轉化分離的失落感,進而抒發和調節自我的情緒,積極展望未來。
107
失落分離
好多話要對你說…
暢談
面對朋友的死亡,嘗試許多方法想將思念帶給朋友,從他人的幫助,得到情緒的抒發,不再覺得孤單
107
失落分離
被遺忘的孩子
親子天下
107
失落分離
克拉拉的箱子
小天下

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